چگونه براي زندگي خودتان برنامه‌ي ۱۰ ساله تنظيم كنيد

آيا ديد واضحي از ده سال آينده‌ي زندگي خود داريد؟ آيا درباره‌ي اينكه در سال‌هاي پيش رو چه اتفاق‌هايي خواهد افتاد، ايده‌اي داريد؟زندگي مانند گردباد است و داشتن برنامه‌ي شخصي مي‌تواند كمك كند كه از مسير خارج نشويد. همچنين به شما كمك مي‌كند كه هدف‌هايتان و گام‌هايي كه براي رسيدن به آن‌ها بايد برداريد را مشخص كنيد. در ادامه گام‌هايي كه به شما در ساختن برنامه‌ي ده ساله‌ي شخصي كمك مي‌كنند، آورده شده‌اند.

۱.هدف خود را مشخص كنيد

يك هدف بلند مدت، بسيار مهم است زيرا شما را همواره با انگيزه و متمركز نگه مي‌دارد. در صورتي كه هيچ هدفي نداشته باشيد، هيچ برنامه‌اي هم نخواهيد داشت. بهترين كار اين است كه همه‌ي هدف‌هايي كه مي‌خواهيد در ده سال آينده به آن‌ها برسيد را بنويسيد.

هدف‌ها و برنامه‌هاي هر فرد متفاوت است. به عنوان مثال اهداف شما مي‌توانند شامل:

• خريد خانه‌ي جديد
• شروع يك كسب‌وكار جديد
• تكميل يك درجه‌ي جديد
• بازنشستگي
• تور دور دنيا يا هر چيز ديگر

۲.‌ مشتاق و چشم به راه باشيد

حال كه اهداف خود را مشخص كرديد زمان آن فرا رسيده كه به اهميت آن پي ببريد. با خود به دستاوردي كه اين هدف برايتان خواهد داشت، فكر كنيد. در صورتي كه پاسخي براي آن پيدا كرديد، براي متمركز ماندن در سال‌هاي پيش رو آن را يادداشت كنيد.

پاسخ خود را با جزئيات بنويسيد زيرا در صورتي كه هر گونه مشكلي در تعيين هدف‌هاي خود داشتيد، بتوانيد به عقب برگرديد و برنامه‌ي خود را بازنگري كنيد  و به خود يادآوري كنيد كه براي چه چيزي به اين سختي تلاش مي‌كنيد.

اين هدف‌ها براي هر فرد متفاوت هستند به عنوان مثال، با شروع كردن يك كسب‌و‌كار از نظر مالي و كاري مستقل خواهيد شد. در صورتي كه تصميم به ادامه‌ي مدرسه يا تحصيل در هر موسسه‌اي بگيريد، دانش و مهارت‌هاي بيشتري كسب خواهيد كرد.

۳. هدف خود را به گام‌هاي كوچك بشكنيد

در صورتي كه فكر مي‌كنيد در ده سال آينده به هدف خود خواهيد رسيد، بايد از همين حالا براي رسيدن به آن تلاش كنيد. هدف خود را به گام‌ها و مرحله‌هاي كوچك‌تر بشكنيد؛ اين كار از احساس به هم ريختگي و سردرگمي جلوگيري مي‌كند. بهتر است تاريخ‌هايي را براي دستيابي به هر گام تعيين كنيد. اين كار شما را هشيار، متمركز و مصمم نگه مي‌دارد.

به عنوان مثال، در صورتي كه تصميم به آغاز يك كسب‌و‌كار جديد بگيريد، گام‌هاي رسيدن به آن هدف را بشكنيد. كدام نوع از كسب‌و‌كار را مي‌خواهيد آغاز كنيد؟ بهترين مكان براي آن كجا خواهد بود؟ چه ترفندهايي را براي راه‌اندازي كسب‌و‌كار جديد خود به كار خواهيد گرفت؟

زماني كه هدف‌هاي خود را مشخص كرديد، مي‌توانيد آن‌ها را به ترتيب شماره‌گذاري و تكميل كنيد. شكستن كسب‌و‌كار، بهترين مسير را براي رسيدن به آن ارائه مي‌دهد.

۴. محدوده‌ي زماني تعيين كنيد

همانطور كه پيش از اين گفتيم، تعيين زمان مناسب براي دستيابي به گام كوتاه مدت مهم است اما در صورتي كه هدف ما بلند مدت باشد بايد چه كار كنيم؟ براي رسيدن به هدف برنامه‌ي ده ساله بايد يك مهلت مناسب در نظر بگيريم.

در صورتي كه هدف خود را به هدف‌هاي كوتاه مدت تقسيم كرده باشيد، بايد محاسبه كنيد كه براي كامل كردن همه‌ي گام‌ها چه مقدار زمان نياز خواهيد داشت. زماني كه پاسخ اين سوال را مشخص كرديد، مهلت زماني براي رسيدن به هدف را تعيين كنيد.

از آنجايي كه سختي‌ها و مشكلات هميشه وجود دارند، مهم‌ترين چيزي كه بايد براي آن برنامه ريزي كنيد چگونگي مديريت زمان است.

براي خريد جاروبرقي به لينك زير مراجعه كنيد

https://www.nasa-electric.com/vacuum-cleaner

مهر طلبي و رهايي از آن

يكي از الگوهاي شخصيتي كه متاسفانه بيش از 60% جامعه‌ي ايران را دربر مي گيرد، مهر طلبي است. در واقع اين تيپ شخصيتي كه در تيپ نرمال قرار دارد اما يك تيپ و الگوي شخصيتي مخرب است داراي ويژگي‌هاي خاصي است كه شامل تاييد طلبي و نيازمند تاييد و محبت اطرافيان هستند. يا اينكه بيش از اندازه معذرت خواهي مي كنند و خود را مسئول غم و نارحتي ديگرا ن مي دانند و قدرت نه گفتن ندارند.

به كارهايي كه قصد انجامشان را داريد، به خوبي فكر كنيد

قبل از انجام كار به كاري كه مي كنيد، به خوبي فكر كنيد و ميزان اهميت آن را بررسي كنيد.

آيا با انجام اين كار در قبال كسي كه نسبت به او احساسي دارم و دوستش دارم لطف مي كنم يا نه؟

آيا اين كاري كه انجام مي‌دهم براي جلب توجه ديگران است يا براي رضايت و براي خوشايند خودم است.

ارزش خودتان را فراموش نكنيد و همواره به خودتان يادآوري كنيد كه شما ارزشمند هستيد

همواره در حال بهبود باشيد و هر روز از ديروز خودتان بهتر باشيد..

از راضي كردن و قانع كردن ديگران دست برداريد و  همواره به فكر و نظر آنها اهميت ندهيد.

مهارت هاي لازم براي تبديل شدن به يك مدير موفق

1- انگيزه

انگيزه يكي از موارد مهم در محيط كار است و بايد حتماً كارمندان يك شركت انگيزه ي كافي براي انجام كارها داشته باشند. بنابراين يكي از ويژگي هاي يك مدير موفق دادن انگيزه به كاركنان است.

مديرهايي كه مي توانند در كاركنان خود انگيزه ايجاد كنند، در واقع با تعامل مناسب با اعضاي تيم و كاركنان و با روش هاي حرفه اي و ماهرانه رضايت كاركنان را افزايش مي دهد و باعث مي شود كه كاركنان احساس رضايت بيشتري نسبت به خود و كارشان داشته باشند.

در واقع مسئول منابع انساني كه وظيفه ي استخدامي افراد را بر عهده دارند بايد بتوانند نقطه قوت افراد را شناسايي كنند و در راستاي تقويت بيشتر نقاط قوت افراد گام بردارند.

 يك مدير عالي به حوزه‌هايي كه جاي بهبود دارند نگاه و توجه ويژه‌اي دارد. او همچنين مي‌داند كه با مسائل مختلف چطور برخورد كند. يك مدير موفق بايد سعي داشته باشد تا كارمندان را به تشويق به ايجاد تغييرات سازنده كند، نه اينكه به ضعف‌ها و كاستي‌هاي آن‌ها تمركز كرده و آن‌‌‌ها را دلسرد كند.

2- حرفه اي گري

3- مهارت حل مشكلات

4-ارتباطات

5-مهارت هاي فني

6-خلاقيت و نوآوري

براي اطلاع از تازه هاي تكنولوژي به لينك زير مراجعه كنيد:

https://modern-tech.blogsky.com/

پيشنهاد عالي براي خريد هديه روز مادر

روز مادر است و شور و اشتياق براي خريد كادو و هديه‌ي روز ماد، اين كار به نظر ساده مي‌ايد اما آنچنان كه بايد و شايد ساده نيست. انتخاب هاي زيادي براي كادوي روز مادر وجود دارد كه در ادامه آنها را به شما معرفي مي كنيم.

1-زيورآلات

2-عطر و ادكلن

3-لوازم آرايشي

4-لوازم بهداشتي

5-لوازم برقي

6-كيف و كفش

7-شلوار دامن

8-ساعت

9-عينك آفتابي

10-دكوراسيون منزل

ويژگي هاي مشترك افرادي كه بيش از حد غذرخواهي مي كنند

عذر خواهي كردن اگر با دليل موجه باشد نشانه ي ادب و فرهنگ و حتي دلسوزي و مهرباني افراد است؛ اما اگر عذر خواهي كردن بي دليل موجه باشد و بيش از حد تكرار شود تكرار مداوم كلمه ي ببخشد زماني كه نيازي نيست از آن استفاده كنيد يم عادت بدي است و اقتدار و قدرت فرد را ضعيف مي كند و حتي باعث مي شود كه عزت نفس فرد كاهش يابد.

اين عادت در واقع به عنوان نوعي سندرم شناسايي شده و سندرم معذرت خواهي نام دارد. يك سري شخصيت هاي خاص كه داراي ويژگي هاي مشتركي هستند اين رفتار را دارند. اين رفتارها و ويژگي‌هاي شخصيتي شامل موارد زير مي شود.

1-دلسوزي؛ افرادي كه بيشتر از اهميت دادن به احساسات خود به احساسات و انتخاب و ترجيحات ديگران اهميت مي دهند، افراد دلسوزي هستند كه حتي با وجود اينكه هيچ گاه اشتباهي انجام داده‌اند، باز هم معذرت خواهي مي كنند.

2-فروتني و شكسته نفسي در روابط؛ افرادي كه سندرم عذرخواهي كردن دارند و مداوم عذرخواهي مي كنند.هميشه متواضع هستند و خود را كمتر از آنچه هست مي بينند.

3-سازگاري و توافق پذيري در همه شرايط

4-اعتماد نداشتن به قضاوت خود

5-پيش زمينه ي سخت در گذشته چه در خانواده چه در جامعه

6- اضطراب و نگراني

چند روش براي بازگرداندن اعتماد به نفس

1- فكر خود را تغيير دهيد؛ افكار سمي و منفي در مورد خودتان را دور بريزيد.

2- لبخند بزنيد، دقيقاً مانند زماني كه خوشحال هستيد و هيچي مشكلي نداريد.

3- منطقه‌ي امن خود را پيدا كنيد؛ آرامش و منطقه ي امن خود را در كتاب، موسيقي، تنهايي، پياده روي و ... مي تواند منطقه ي امني برايتان باشد.

4-براي رسيدن به اهداف خود از گام هاي كوچك و پيوسته استفاده كنيد.

5- با ترس ها و نگراني هايتان مبارزه كنيد و با آنها روبرو شويد.

6- هميشه تميز و پاكيزه باشيد.

7-در زمان حال زندگي كنيد.

8-اشتباه هايتان را قبول كنيد.

9- اين را بپذيريد كه شما آدم كاملي نيستيد و مانند هر آدم ديگري متفاوت هستيد.

10-ارتباط اجتماعي خود را بالا ببريد.

شادي در محل كار با چند راهكار ساده

1- بيشتر از حد تلاش كنيد

2- مشكلاتي را حل كنيد كه ديگران قادر به ديدن و درك كردن آن نيستند.

3- مسئوليت هاي اضافي و كارهاي اضافي را بر عهده بگيريد و زودتر از ديگران داوطلب شويد.

4-به همه ي همكاران در صورت نياز كمك كنيد تا حس همكاري در بين شما افزايش يابد.

5- كار تيمي و كيفيت كار تيمي را حفظ كنيد.

6- هرگز تسليم نشويد.

آيا زنان از مردان احساسي تر هستند؟

چرا همه ما اين‌قدر اطمينان داريم كه زنان از مردان احساساتي‌تر هستند؟ در واقع براي اين مسأله دو دليل اصلي زير وجود دارد.

اول، وجود يك سابقه‌ي طولاني در طبقه‌بندي احساسات به شيوه‌اي تحقيرآميز است و همچنين مرتبط دانستن آن‌ها با وجود رحم در زنان. در قرن نوزدهم، زنان مستعد ابتلا به يك مشكل روحي زنانه تلقي مي‌شدند، يعني «هيستري».

تصور قالب در آن دوره اين بود كه زنان احساساتي و بي‌ثبات هستند و به همين خاطر دچار مشكلات رفتاري مي‌شوند و مردان به دليل نداشتن رحم از اين نوع مشكلات مصون هستند. زنان هيستريك نيز اغلب به روش هيستركتومي درمان مي‌شدند.

علاوه بر اين در قرن بيستم، زنان تا حد زيادي از تحقيقات علمي كنار گذاشته مي‌شدند (حتي آن دسته از تحقيقاتي كه براي درك زنان صورت مي‌گرفت). اين مسأله تا حدي به دليل اين پيش‌فرض است كه نوسانات هورموني ناشي از سيكل‌هاي تخمدان منجر به بروز تغييراتي در احساسات زنان مي‌شود كه نمي‌توان آن‌ها را كنترل كرد و همين مسأله آن‌ها را بيش از حد غيرقابل پيش‌بيني مي‌كند.

بنابراين به جاي استفاده از روش‌هاي علمي براي بررسي اينكه آيا اين فرضيات در مورد احساسات و هورمون‌هاي زنانه درست است يا خير، محققان به‌سادگي زنان را ناديده مي‌گرفتند و در عوض مردان را مورد مطالعه قرار مي‌دادند.

مسأله‌ي دوم تفاوت بين عواطف زن و مرد است. در واقع ما احساسات زنان و مردان را به روش‌هاي مختلف و جانب‌دارانه توصيف مي‌كنيم. به‌عنوان مثال مردي كه احساساتش در طول يك رويداد ورزشي در نوسان است، به‌عنوان فردي پرشور توصيف مي‌شود. اما زني كه بر اثر هر اتفاقي احساساتش تغيير مي‌كند، «غيرمنطقي» و احساساتي تلقي مي‌شود.

 مشكلات رايج در ازدواج

ازدواج و زندگي زناشويي هميشه به اين سادگي نيست كه فكر را مي كنيد. گاهي اوقات زندگي آنچنان كه انتظار داريم خوب پيش نمي رود. در واقع در اوايل رابطه كه زوج ها آنچنان كه بايد همديگر را نمي شناسند تقريبا زندگي جريان عادي خود را طي مي كند اما با گذشت زمان همه چيز عوض مي شود و مشكلات كم كم سر و كله‌شان پيدا مي‌شود. در واقع اختلاف‌هاي زن و شوهر به مرور شروع مي‌شود و انواع سوتفاهم ها كه ناشي از فرهنگ هاي مختلف است پديدار مي شود.

1- نداشتن اعتماد به يكديگر

عدم اعتماد در روابط يكي از مشكلاتياست كه براي بسياري از زوج‌ها پيش مي‌آيد. در واقع عدم شناخت درست زوج ها از هم باعث مي شود كه در بسياري مواقع اعتمادشان نسبت به هم از بين برود. عدم اعتماد مي تواند مشكلات جدي به دنبال داشته باشد و يك رابطه ي سالم و خوشايند را به رابطه اي ناسالم تبديل كند. به هنگام وقوع چنين مشكلي بهتر است كه حتماً زوجين به مشاوه و متخصص در اين زمينه مراجعه كنند تا مشكلشان حل شود.

2- مشكلات مالي

مشكلات مالي شايد در اوايل رابطه چندان مهم به نظر نرسد، اما بعد از گذشت مدت زماني اندك از زندگي مشتارك تاثير پر رنگي بر روي كيفيت زندگي خواهد داشت.

در اين رابطه پيشنهاد مي شود كه زوج ها قبل از ازدواج در اين رابطه با يكديگر صادق باشند و چيزي را از هم مخفي نكنند چه سطح درآمد و چه ميزان توقع و انتظار. در هر صورت اگر اين دو مورد در زوج ها با هم همخواني داشته باشد قطعا مشكلات مادي كمتري بوجود مي‌ايد. بهتر است كه در زمينه ي مسائل اقتصادي زن و شوهر با هم همكاري داشته باشند و روزهاي سخت را با هم سپري كنند. در واقع اين درست كردن هاي با هم و سختي كشيدن هاي با هم در آينده تبديل به خاطره اي شيرين خواهد شد.

3- فاصله‌ي سني

فاصله و اختلاف سني را مي توان موضوعي تا حدي حل شده دانست اما باز هم در برخي موارد باعث بروز مشكلاتي خواهد شد. در واقع بهتر است كه زن و شوهر اختلاف سني معقولي داشته باشند نه اينكه مر يا زن بسيار اختلاف سني داشته باشند و از نظر وضعيت جسمي و جنسي و ظاهري و سليقه و علايق با هم اختلاف زيادي نداشته باشند. اگر فاصله‌ي زندگي بين زن و شوهر زياد شود، احتمال اينكه با مشكل مواجه شوند بيشتر مي‌شود. البته زن و شوهرهاي زيادي هستند كه با وجود اختلاف سني زياد زندگي مشترك خوبي دارند. با اين حال بهتر است فاصله‌ي سني زيادي با همسر خود نداشته باشيد.

4- حسادت

يكي ديگر از مشكلاتي كه در بين زوجين وجود دارد، حسادت است. حسادت مي تواند شامل رابطه ي همسر با همكاران و دوستان و اقوام و فاميل شود. اگر اين حسادت از روي حسي سطحي باشد و بي دليل باشد مي تواند اثرات جبران ناپذيري به زندگي مشترك افراد وارد كند.

5- دروغگويي

دروغ گفتن از ديگر مشكلاتي است كه زندگي زوج ها را خراب مي كند و از مشكلات رايج زندگي زناشويي به شمار مي رود. دروغ گويي نه تنها باعث بي اعتمادي مي شود بلكه انواع خيانت و ... را نيز به دنبال دارد.

6- استرس 

يكي ديگر از موارد و مشكلات رايج در ازدواج استرس است. در واقع برخي از زوجين به دلايل مختلف هميهش استرس دارند و اين استرس باعث مي شود كه از پس بسياري از كارها و مسوليت هاي خود برنيايند. بنابراين توصيه مي شود كه حتما مشكل استرس را با رفتن پيش مشاوره يا متخصص حل كنيد.

7-خيانت

8- تفاوت در ارزش ها و عقايد

9-تلاش براي تغيير دادن يكديگر