چند روش براي بازگرداندن اعتماد به نفس

چند روش براي بازگرداندن اعتماد به نفس

1- فكر خود را تغيير دهيد؛ افكار سمي و منفي در مورد خودتان را دور بريزيد.

2- لبخند بزنيد، دقيقاً مانند زماني كه خوشحال هستيد و هيچي مشكلي نداريد.

3- منطقه‌ي امن خود را پيدا كنيد؛ آرامش و منطقه ي امن خود را در كتاب، موسيقي، تنهايي، پياده روي و ... مي تواند منطقه ي امني برايتان باشد.

4-براي رسيدن به اهداف خود از گام هاي كوچك و پيوسته استفاده كنيد.

5- با ترس ها و نگراني هايتان مبارزه كنيد و با آنها روبرو شويد.

6- هميشه تميز و پاكيزه باشيد.

7-در زمان حال زندگي كنيد.

8-اشتباه هايتان را قبول كنيد.

9- اين را بپذيريد كه شما آدم كاملي نيستيد و مانند هر آدم ديگري متفاوت هستيد.

10-ارتباط اجتماعي خود را بالا ببريد.